陈中训练记:右腿支撑练到惨叫 庆幸已宽松不少


  在队医白大夫和陪练的陪伴下,陈中继续在她的三连冠道路上挥洒汗水和拧眉立目。

  她右膝的伤仍然是主攻的目标,主教练卢秀栋要求他单腿蹲起5次,每次蹲起过程10秒钟,用以强化右膝附近的小肌肉群,祈祷保护膝盖的作用,这可是个辛苦活儿。

  陈中撅了撅嘴,当听到“从左腿开始”的命令时,陈中左腿开始耍赖:“这是好腿儿!这是好腿儿!”耍赖也没用。

  还真是,左腿蹲起对于陈中来说并不怎么费力气,但换到右腿的时候,周遭几个人的注意力明显集中了起来,也不再说笑,白大夫和陪练都把陈中的手搭了起来,陈中的汗水也偷偷地冒了出来。下蹲的时候还算顺利,起身的时候要了命了,明显能够看出陈中的支撑腿像过了电一样狂抖,她也赶紧从紧抿着嘴唇到启齿小声喊疼到大声惨叫起来!但平日里总是和气的卢秀栋与其强硬了许多:“还要慢!不许停!咬牙!坚持!”

  单腿蹲起3次做完,垫子上依然是点点汗滴,陈中一边擦汗一边讨饶似的求教练:“3次够了吧?”卢秀栋摇头,旁边,领队田爱丽笑眯眯地说:“你就做吧,每次耍赖不都没用吗......”

  于是,又一次,周而复始。

  两小时后的晚饭桌上,陈中庆幸地说:“不错了不错了,现在还宽松了不少呢,要搁过去... ...”转头瞧见教练路过,一吐舌头,提高音量说:“吃饭吃饭。”(来源《跆拳道》)

责任编辑:裴超

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